作り置き・ミールプレップ計算機

ひとつのレシピを、希望する日数・人数・食数に合わせて増量します。レシピが実際に何人前できるかと材料の量を入力すると、正確に比例させた量と、レシピをそのまま何回か作る場合を比べられます。1食の大きさは決めず、量だけを計算します。

使い方

1. このレシピでまかなう日数、人数、1人1日あたりの食数を入力します。
2. 元のレシピが何人前できるかを入力します。
3. 材料を「材料 | 量 | 単位」の形式で1行ずつ書きます。対応している単位の表記を使ってください。
4. 比例させた量は「正確に増やした量」の列で、レシピをそのまま繰り返して作る場合は「セット基準の量」の列で確認します。

計算式

必要な食数 = 日数 × 人数 × 食数、レシピの倍率 = 必要な食数 ÷ 元の人前の数、セット数 = 倍率を切り上げた値

元の材料の量に、選んだ倍率を掛けます。計画した1食は、元のレシピの1人前にあたります。単位はそのままで、異なる材料の行を、単位の混ざった合計として足し合わせることはありません。

計算例

2人で5日間、1日1食ずつ食べるなら10食分が必要です。元のレシピが4人前なら、正確な倍率は 10 ÷ 4 = 2.5 です。元は300 gの材料が750 gになります。代わりに3セットをそのまま作る場合、その材料は900 g必要で、12食分できて2食分余ります。