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マイツール

1食分の量の計算機

料理全体の重さや容量を量り、分ける人数を入力すると、1人前がg・オンス・カップ・mLでいくつかを計算します。作り置きに便利です。

1人前あたりの量
200 g
1人前あたりの量(メートル法)
200 g
人前の数
6
全体に占める1人前の割合
16.666667 %

食べられる、すぐ出せる状態の量を、入力した人前の数で等分します。容器の重さは除いてください。

台所で量を分けるための計算であり、推奨摂取量や、栄養成分表示で規定される1食分の量ではありません。重量と容量は相互に換算しません。

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量った料理から、等分した1人前の重さや容量を求めます。手元にある食べられる量と、分けたい人数分を入力してください。スープ、炊いた穀物、混ぜ合わせた料理を複数の容器に取り分けるときに便利です。

使い方

  1. 容器を除いた、すぐ食べられる状態の料理の重さまたは容量を量ります。
  2. 合う重量または容量の単位を選びます。
  3. 等分する人数分を、0より大きい整数で入力します。
  4. 選んだ単位での1人前の量と、メートル法での換算値を確認します。

計算式

1人前の量 = 量った食べられる全体量 ÷ 人前の数

計算は、量った量を均等に割るだけです。1ポンドはちょうど453.59237 g、1米国液量オンスはちょうど29.5735295625 mLです。重量は重量のまま、容量は容量のまま扱います。

計算例

調理後の重さが1,200 gの料理を6人前に等分すると、1,200 ÷ 6 = 200 gが1人前です。1人前は全体の6分の1、約16.6667%にあたります。全体が1.5 Lで5人前に分ける場合は、1人前が0.3 L、つまり300 mLです。

よくある質問

食品表示の1食分の量と同じものですか。

いいえ。台所での人前の数はご自身で決めるものです。FDAの表示にある1食分の量は別の規則に従っており、どれだけ食べるべきかを勧める値ではありません。

加熱前の重さと加熱後の重さのどちらを入れるべきですか。

分けたい状態の量を入れてください。加熱した料理なら、できあがった食べられる量を量ります。調理中の水分の増減は予測しません。

スープのmLをgに換算できますか。

できません。実際の密度が必要になるためです。全体を重さで量れば重さで、容量で量れば容量で分けられます。

1人前ごとに入っている具材が違う場合はどうなりますか。

全体の重さが同じでも、材料や栄養素が同じになるとは限りません。一定にしたいときは、混ぜ合わせた料理はよくかき混ぜてから分けるか、具材を別々に取り分けてください。

出典

Portion and meal figures are general planning estimates, not dietary or medical advice. People with a medical condition, an allergy or special dietary needs should follow the advice of a doctor or registered dietitian. 計算ツールの検証方法 · 免責事項の全文

最終更新:

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APA

kakaoCalc. (2026, November 8). 1食分の量の計算機. https://kakao.mobile/ja/tools/serving-size-calculator/

MLA

“1食分の量の計算機.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/ja/tools/serving-size-calculator/.

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