每份分量计算器
称出或量出整道菜的重量或体积，输入要分的份数，即可得到每份的克、盎司、杯或毫升数。适合备餐分装。
把可食用、可直接上桌的分量按输入的份数平均分开。请扣除容器的重量。
这是厨房里分配分量的计算，不是推荐摄入量，也不是营养成分表中规定的每份分量。重量和体积不会相互换算。
根据称量好的食物，算出平均分开后每一份的重量或体积。输入你手上实际可食用的量，以及想分成的份数。适合把汤、煮好的谷物或混合菜肴分装到多个容器里。
使用方法
- 称出或量出去掉容器后、可直接食用的食物的重量或体积。
- 选择对应的重量或体积单位。
- 输入要平均分成的份数，须为大于0的整数。
- 查看所选单位下的每份量及其公制换算值。
计算公式
每份的量 = 称量的可食用总量 ÷ 份数
计算只是把称量的数量平均分开。1磅恰好是453.59237克，1美制液量盎司恰好是29.5735295625毫升。重量仍按重量，体积仍按体积。
示例
一份做好后重1,200 g的菜，平均分成6份，每份为 1,200 ÷ 6 = 200 g，也就是总量的六分之一，约16.6667%。如果总量是1.5 L，分成5份，每份就是0.3 L，即300 mL。
常见问题
这就是食品标签上的每份分量吗？
不是。厨房里的份数由你自己决定。FDA标签上的每份分量遵循另外的规定，也不是吃多少的建议。
应该输入生重还是熟重？
输入你准备分开的那种状态的量。对于做熟的菜，要称做好后可食用的成品量，烹饪过程中水分的增减不在预测范围内。
能把汤的毫升数换算成克吗？
不能。那需要实际密度。按重量称总量，就按重量分份；按体积量总量，就按体积分份。
如果各份里的食材不同怎么办？
总重量相同，并不保证食材或营养成分也相同。若需要一致，混合菜肴要先拌匀再分，或把各种食材分别均匀分配。
资料来源
Portion and meal figures are general planning estimates, not dietary or medical advice. People with a medical condition, an allergy or special dietary needs should follow the advice of a doctor or registered dietitian. 计算器的核对方法 · 免责声明全文
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kakaoCalc. (2026, November 8). 每份分量计算器. https://kakao.mobile/zh/tools/serving-size-calculator/
“每份分量计算器.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/serving-size-calculator/.