米国東部時間からグリニッジ標準時への換算（EST → GMT）

2026年1月中旬：GMTはESTより5時間進んでいます。 2026年7月中旬：GMTはEDTより4時間進んでいます。

東部標準時の時刻に5時間を足すとGMTになります。ニューヨークが東部夏時間（EDT）になる3月の第2日曜日から11月の第1日曜日のあいだは、代わりに4時間を足します。グリニッジ標準時そのものは動かないので、差が変わるのはすべて米国側の事情によります。

米国では、国際的なグループに時刻を伝えるとき、GMTを尋ねるフォームに記入するとき、他の国でもあいまいにならない記録を残したいときに、この方向で換算します。「14:00 GMT」と書いた時刻は、どこでも同じ瞬間を意味します。

使い方

1. ESTの日付と時刻を選びます。夏時間の期間は日付が重要です。
2. 同じ瞬間のGMTの時刻と、両方のUTCオフセットを確認します。
3. 「現在時刻を使う」で今の時刻を入れるか、下の表ですぐに確認できます。

計算式

GMTの時刻 = ESTの時刻 −（ESTのUTCオフセット）+（GMTのUTCオフセット）

換算ツールは保存済みのIANAタイムゾーンのルールから実際の瞬間のUTCオフセットを2つ調べるため、夏時間の切り替えは自動的に反映されます。

計算例

保存済みのルールで計算した例です。

2026年3月2日 9:00 EST = 14:00 GMT

2026年8月3日 18:30 EDT = 22:30 GMT

1年を通した時差

どちらかが時計を切り替える日によって時差が変わります。保存済みのIANAルールで見た2つの基準日のUTCオフセットです。

2026年の時計の切り替え

これらの日付の間は、切り替えた分だけ時差が変わります。

EST→GMT時刻表

米国東部時間の各時刻と、冬と夏（1月・7月の基準日）のグリニッジ標準時の時刻です。

GMT→EST時刻表

グリニッジ標準時の各時刻と、冬と夏（1月・7月の基準日）の米国東部時間の時刻です。

両方で活動しやすい時間帯

ESTとGMTの両方で午前8時〜午後8時に入る時間帯です（1月の基準日）。

どちらかが夏時間のときは、上の表の7月の列を確認してください。

ロンドンのつもりでGMTと書かないでください

アメリカ人はしばしばイギリス時間を1年中「GMT」と呼びます。夏は、英国がGMTより1時間進んだ英国夏時間なので、1時間間違いになります。相手がロンドンにいるなら、イギリス時間のページで実際の時計を確認し、招待状が本当にGMTと書いているなら、このページを使ってください。

米国が時計を切り替え、英国がまだ切り替えていない期間、つまり3月の3週間と、10月の最終日曜日から11月の第1日曜日までは、ニューヨークとロンドンの差は5時間ではなく4時間です。タイムゾーン変換ツールには、他の都市の現地ルールが載っています。

GMTで書かれた締め切り

オンラインのコンテスト、助成金の公募、提出ポータルでは、23:59 GMTのような締め切りがよく設定されます。ニューヨークの人にとっては、同じ日付の冬は午後6時59分、夏は午後7時59分で、東部時間の時計では真夜中のずっと前に締め切りが来ます。

実用的な対策は、ニューヨークの昼過ぎまでに提出し、確認画面のスクリーンショットを撮っておくことです。通常はポータル自身の時間帯のタイムスタンプが表示されます。