美国东部时间 格林尼治标准时间 换算（EST → GMT）
GMT 比东部标准时间早 5 小时，EDT 期间早 4 小时。把纽约时间换算成 GMT，并查看时间表和会议时间。
2026 年 1 月中旬：GMT比EST快 5 小时。 2026 年 7 月中旬：GMT比EDT快 4 小时。
在东部标准时间读数上加五小时就是 GMT。在纽约使用东部夏令时（EDT）的 3 月第二个星期日到 11 月第一个星期日之间，则改加四小时。格林尼治标准时间本身从不移动，所以差距的任何变化都来自美国一侧。
美国人在向国际团体发送时间、填写要求 GMT 的表格，或想留下在其他国家也不会产生歧义的记录时，会进行这个方向的换算。写成“14:00 GMT”的时间，在任何地方都指同一时刻。
使用方法
- 选择EST的日期和时间。夏令时期间日期很重要。
- 查看同一时刻的GMT时间以及两边的 UTC 偏移。
- 点击“使用当前时间”填入现在的时间，或直接查看下方表格。
计算公式
GMT时间 = EST时间 −（EST UTC 偏移）+（GMT UTC 偏移）
换算器根据已保存的 IANA 时区规则查找实际时刻的两个 UTC 偏移，因此会自动计入夏令时调整。
示例
按已保存规则计算的示例：
2026年3月2日 9:00 EST = 14:00 GMT
2026年8月3日 18:30 EDT = 22:30 GMT
全年时差
时差取决于任一方调整时钟的日期。以下是根据已保存的 IANA 规则，在两个参考日的 UTC 偏移：
| 日期 | UTC 偏移 | 时差 |
|---|---|---|
| 2026 年 1 月中旬 | EST UTC−05:00 · GMT UTC+00:00 | GMT比EST快 5 小时。 |
| 2026 年 7 月中旬 | EDT UTC−04:00 · GMT UTC+00:00 | GMT比EDT快 4 小时。 |
2026 年的时钟调整
在这些日期之间，时差会按调整的幅度发生变化。
| 时区 | 日期（当地） | UTC 偏移 |
|---|---|---|
| 美国东部时间 | 2026年3月8日 | UTC−05:00 → UTC−04:00 |
| 美国东部时间 | 2026年11月1日 | UTC−04:00 → UTC−05:00 |
EST换算GMT时间表
美国东部时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的格林尼治标准时间时间。
| 美国东部时间 | 格林尼治标准时间（1 月） | 格林尼治标准时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 EST / EDT | 5:00 GMT | 4:00 GMT |
| 1:00 EST / EDT | 6:00 GMT | 5:00 GMT |
| 2:00 EST / EDT | 7:00 GMT | 6:00 GMT |
| 3:00 EST / EDT | 8:00 GMT | 7:00 GMT |
| 4:00 EST / EDT | 9:00 GMT | 8:00 GMT |
| 5:00 EST / EDT | 10:00 GMT | 9:00 GMT |
| 6:00 EST / EDT | 11:00 GMT | 10:00 GMT |
| 7:00 EST / EDT | 12:00 GMT | 11:00 GMT |
| 8:00 EST / EDT | 13:00 GMT | 12:00 GMT |
| 9:00 EST / EDT | 14:00 GMT | 13:00 GMT |
| 10:00 EST / EDT | 15:00 GMT | 14:00 GMT |
| 11:00 EST / EDT | 16:00 GMT | 15:00 GMT |
| 12:00 EST / EDT | 17:00 GMT | 16:00 GMT |
| 13:00 EST / EDT | 18:00 GMT | 17:00 GMT |
| 14:00 EST / EDT | 19:00 GMT | 18:00 GMT |
| 15:00 EST / EDT | 20:00 GMT | 19:00 GMT |
| 16:00 EST / EDT | 21:00 GMT | 20:00 GMT |
| 17:00 EST / EDT | 22:00 GMT | 21:00 GMT |
| 18:00 EST / EDT | 23:00 GMT | 22:00 GMT |
| 19:00 EST / EDT | 0:00 GMT（次日） | 23:00 GMT |
| 20:00 EST / EDT | 1:00 GMT（次日） | 0:00 GMT（次日） |
| 21:00 EST / EDT | 2:00 GMT（次日） | 1:00 GMT（次日） |
| 22:00 EST / EDT | 3:00 GMT（次日） | 2:00 GMT（次日） |
| 23:00 EST / EDT | 4:00 GMT（次日） | 3:00 GMT（次日） |
GMT换算EST时间表
格林尼治标准时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的美国东部时间时间。
| 格林尼治标准时间 | 美国东部时间（1 月） | 美国东部时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 GMT | 19:00 EST（前一天） | 20:00 EDT（前一天） |
| 2:00 GMT | 21:00 EST（前一天） | 22:00 EDT（前一天） |
| 4:00 GMT | 23:00 EST（前一天） | 0:00 EDT |
| 6:00 GMT | 1:00 EST | 2:00 EDT |
| 8:00 GMT | 3:00 EST | 4:00 EDT |
| 10:00 GMT | 5:00 EST | 6:00 EDT |
| 12:00 GMT | 7:00 EST | 8:00 EDT |
| 14:00 GMT | 9:00 EST | 10:00 EDT |
| 16:00 GMT | 11:00 EST | 12:00 EDT |
| 18:00 GMT | 13:00 EST | 14:00 EDT |
| 20:00 GMT | 15:00 EST | 16:00 EDT |
| 22:00 GMT | 17:00 EST | 18:00 EDT |
两地都方便的时间
同时落在EST和GMT上午 8 点到晚上 8 点之间的时间（1 月参考日）：
任一方实行夏令时期间，请查看上表的 7 月一列。
| 美国东部时间 | 格林尼治标准时间 |
|---|---|
| 8:00 EST | 13:00 GMT |
| 9:00 EST | 14:00 GMT |
| 10:00 EST | 15:00 GMT |
| 11:00 EST | 16:00 GMT |
| 12:00 EST | 17:00 GMT |
| 13:00 EST | 18:00 GMT |
| 14:00 EST | 19:00 GMT |
指伦敦时不要写 GMT
美国人常把英国时间全年称为“GMT”。夏季这是错的，会差一小时，因为英国实行比 GMT 早 1 小时的英国夏令时。如果对方在伦敦，请到英国时间页面核对实际钟点；如果邀请上确实写的是 GMT，就用本页。
在美国已调整时钟而英国尚未调整的那几周，即 3 月的三周以及 10 月最后一个星期日到 11 月第一个星期日，纽约和伦敦相差四小时，而不是五小时。时区换算器列出了其他城市的当地规则。
以 GMT 书写的截止时间
在线比赛、资助征集和提交门户经常把截止时间设为 23:59 GMT 之类。对纽约人来说，同一日期冬季是下午 6:59，夏季是下午 7:59，所以按东部时钟，截止时间远在午夜之前就到了。
一个实用的保险做法是在纽约的午后早些时候提交，并截取确认页面的屏幕截图，上面通常带有门户自己时区的时间戳。
常见问题
EST 上午 9 点是 GMT 几点？
冬季是 14:00 GMT。3 月到 11 月，EDT 上午 9:00 是 13:00 GMT。
GMT 比纽约早几个小时？
冬季早 5 小时；从 3 月第二个星期日到 11 月第一个星期日，纽约实行夏令时，早 4 小时。
EST 就是 UTC−5 吗？
是的。东部标准时间为 UTC−05:00，夏季形式 EDT 为 UTC−04:00。
EST和GMT的时差会在一年中变化吗？
会。任一方因夏令时调整时钟时，时差就会变化，具体日期见上方的时钟调整表。
资料来源
最后更新:
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引用此工具
kakaoCalc. (2026, November 8). 美国东部时间 格林尼治标准时间 换算（EST → GMT）. https://kakao.mobile/zh/tools/est-to-gmt-converter/
“美国东部时间 格林尼治标准时间 换算（EST → GMT）.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/est-to-gmt-converter/.