食谱热量计算器 — 按配料数据汇总

根据你提供的用量和热量信息估算食谱的能量。每种配料都与自己标签上的参考量比较，因此各行的参考量可以不同。页面上显示的默认值是虚构的算术示例，用于实际菜品前必须替换。

使用方法

1. 用竖线（|）分隔，输入名称、实际用量、标签参考量和每参考量的 kcal。
2. 为所有数量（包括成品重量）选择同一个质量单位。
3. 输入整份食谱平均分成的份数。
4. 如有需要，称出成品的重量，得到每份重量和每 100 g 的 kcal。

计算公式

配料 kcal = 实际用量 / 标签参考量 × 标签 kcal; 食谱 kcal = 各配料 kcal 之和; 每份 kcal = 食谱 kcal / 份数

请使用与实际输入的配料状态（生的、煮熟的或沥干的）相符的数据。食品标签上的“大卡”（Calorie）就是千卡。成品每 100 g 的 kcal 使用实测的成品重量，而不是未加工配料重量之和。

示例

配料 A 贡献 200/100 × 150 = 300 kcal，配料 B 贡献 100/50 × 200 = 400 kcal。总能量为 700 kcal，平均分成 4 份，每份 175 kcal。如果成品重 280 g，则每 100 g 含 250 kcal。