分量大小计算器
先留出一部分做好的菜(剩菜或饭盒),再把剩下的按重量或体积平均分成若干份,并以美制和公制单位显示。
先把留出的量拿走,再平均分份。所有数量都使用所选的同一单位。
份数请自行决定。本工具只是把称量好的食物分配开,并不判断个人的营养需求。
从称量好的菜肴中先留出一部分,再算出平均分开后的每份大小。输入可食用的总重量或总体积、要留出的量,以及这次要分的份数。想先分出剩菜、备用容器或单独留着的食材,再分其余部分时很有帮助。
使用方法
- 称量做好的食物,不含碗、锅或包装。
- 用同一单位输入你想留出的量。
- 选择计量单位,并选择要平均分成的整数份数。
- 先拿走留出的部分,再按算出的每份大小分剩下的量。
计算公式
可用于分份的量 = 总量 − 留出的量,每份的量 = 可用于分份的量 ÷ 份数
留出的量必须在0和总量之间。所有份数按你输入的计量方式都是相等的。工具会显示公制换算值,但不会假定密度来把体积换成重量。
示例
你有1,500 g做好的食物,想留出300 g,剩下1,200 g。分成4份,每份 1,200 ÷ 4 = 300 g。如果总量是2 kg,留出0.5 kg,分成3份,每份是0.5 kg,即500 g。
常见问题
一份应该多大?
这由你自己决定。计算器只是按你选的份数分配食物,不会根据年龄、体重或健康目标给出摄入量。
可以把整份都留出来吗?
可以。把总量全部留出,可分的量为零,计划的每份也是零。留出的量大于总量则不被接受。
它会预测烹饪后的缩水吗?
不会。分熟的食物时,请使用实际称得的成品量。生到熟的变化因食材和做法而异。
各份的营养成分完全一样吗?
仅凭重量或体积相同,不能这样认定。若菜里有明显分开的食材,请把各种食材均匀分装,或分别计算。
资料来源
Portion and meal figures are general planning estimates, not dietary or medical advice. People with a medical condition, an allergy or special dietary needs should follow the advice of a doctor or registered dietitian. 计算器的核对方法 · 免责声明全文
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引用此工具
kakaoCalc. (2026, November 8). 分量大小计算器. https://kakao.mobile/zh/tools/portion-size-calculator/
“分量大小计算器.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/portion-size-calculator/.