여성 BMI 계산기

20세 이상 성인의 BMI는 여성과 남성에게 같은 공식과 기준을 쓰지만, 여성의 건강 상태는 체지방, 그 지방의 위치, 그리고 많은 경우 임신 계획에도 좌우됩니다. 이 계산기는 BMI와 건강 체중 범위와 함께 BMI와 나이로 체지방률을 추정하고, 허리둘레를 NIH의 여성 기준과 비교하며, 내 BMI에 맞는 권장 임신 체중 증가량도 보여 줍니다.

사용 방법

1. 나이를 입력한 뒤 미국식 또는 미터법 단위로 키와 체중을 입력합니다.
2. 원하면 골반뼈 바로 위의 허리둘레를 재서 입력합니다.
3. BMI와 분류, 내 키에 맞는 건강 체중 범위를 확인합니다.
4. 체지방률 추정값, 허리둘레 결과, 임신 중 체중 증가 가이드를 확인합니다.

계산식

BMI = kg ÷ m²; 추정 체지방률 % = 1.2 × BMI + 0.23 × 나이 − 5.4; 허리-키 비율 = 허리둘레 ÷ 키

체지방 공식은 여성 항이 들어간 Deurenberg(1991)의 성인용 공식으로, 측정이 아니라 집단 추정값입니다. 허리둘레가 35 in(88.9 cm)를 넘으면 여성의 심장병과 제2형 당뇨병 위험이 높아집니다(NIH). 임신 관련 안내는 단태아 기준 IOM 범위를 따릅니다. 저체중 28–40 lb, 건강 체중 25–35 lb, 과체중 15–25 lb, 비만 11–20 lb입니다. 분류에는 반올림하지 않은 BMI를 사용하며 표시된 경계 체중은 반올림한 값입니다. 체지방률 추정값은 연구의 BMI 범위인 13.9–40.9를 벗어나거나 83세를 넘으면 표시하지 않습니다. 표준오차 4.1%포인트는 개인의 정확도를 보장하는 값이 아닙니다.

예시

키 5 ft 4 in(162.6 cm), 체중 145 lb(65.8 kg)인 35세 여성의 BMI는 65.77 ÷ 1.6256² = 24.9로 건강 체중 범위의 상단입니다(이 키의 건강 체중은 107.8 lb 이상 145.6 lb 미만). 추정 체지방률은 1.2 × 24.9 + 0.23 × 35 − 5.4 ≈ 33%입니다. 허리둘레가 34 in이면 허리-키 비율은 34 ÷ 64 = 0.53이고, 이 BMI의 임신 가이드는 25–35 lb입니다.