皮下脂肪厚法の体脂肪率計算（ジャクソン・ポロック3・7部位）

皮下脂肪厚法は、体の決まった部位で皮膚と脂肪をつまんだ厚さから体脂肪を推定します。この計算では、キャリパーで測った値をジャクソン・ポロックの式に入れて体密度を求め、それをシリ式で体脂肪率に換算し、ブロゼック式の値も並べて表示します。手軽な3部位の検査か、より丁寧な7部位の検査を選べます。

使い方

1. 性別、年齢、3部位か7部位かの方法を選びます。
2. 体の右側で各部位を測ります。しっかりつまみ、キャリパーの先端を指から約1 cm離して当て、1〜2秒後に読み取ります。
3. 各部位を2〜3回測って平均をmmで入力します。3部位の検査では、男性は胸部・腹部・大腿、女性は上腕三頭筋・腸骨上・大腿を使います。
4. 体重を入力すると、脂肪量と除脂肪量も確認できます。

計算式

男性、3部位：BD = 1.10938 − 0.0008267 S + 0.0000016 S² − 0.0002574 × 年齢

女性、3部位：BD = 1.0994921 − 0.0009929 S + 0.0000023 S² − 0.0001392 × 年齢

男性、7部位：BD = 1.112 − 0.00043499 S + 0.00000055 S² − 0.00028826 × 年齢

女性、7部位：BD = 1.097 − 0.00046971 S + 0.00000056 S² − 0.00012828 × 年齢

シリ式：体脂肪率 = 495 ÷ BD − 450

Sは皮下脂肪厚の合計（mm）、BDは体密度（g/cm³）です。ブロゼック式の場合は、体脂肪率 = 457 ÷ BD − 414.2です。7つの部位は、胸部、中腋窩線、上腕三頭筋、肩甲骨下、腹部、腸骨上、大腿です。

計算例

30歳の男性が、胸部10 mm、腹部20 mm、大腿15 mmを測った場合、S = 45 mmです。体密度 = 1.10938 − 0.03720 + 0.00324 − 0.00772 = 1.0677 g/cm³で、シリ式から495 ÷ 1.0677 − 450 ≈ 体脂肪率13.6%（ブロゼック式：13.8%）です。80 kgなら、脂肪は約10.9 kgです。