格林尼治标准时间 美国东部时间 换算（GMT → EST）

2026 年 1 月中旬：EST比GMT慢 5 小时。 2026 年 7 月中旬：EDT比GMT慢 4 小时。

格林尼治标准时间（GMT）是位于本初子午线的基准时钟，偏移固定为 UTC+00:00，夏季不变。纽约冬季使用东部标准时间（UTC−05:00），从 3 月第二个星期日到 11 月第一个星期日改用东部夏令时（UTC−04:00）。因此美国实行夏令时期间，与 GMT 的差距从五小时缩小为四小时。

当新闻稿、航班记录、物流通知或在线活动用 GMT 标注时间，而你想看纽约时钟上是几点时，请使用本页。这是纯粹的 GMT 换算。伦敦夏季使用英国夏令时，所以英国的约会请使用英国时间页面。

使用方法

1. 选择GMT的日期和时间。夏令时期间日期很重要。
2. 查看同一时刻的EST时间以及两边的 UTC 偏移。
3. 点击“使用当前时间”填入现在的时间，或直接查看下方表格。

计算公式

EST时间 = GMT时间 −（GMT UTC 偏移）+（EST UTC 偏移）

换算器根据已保存的 IANA 时区规则查找实际时刻的两个 UTC 偏移，因此会自动计入夏令时调整。

示例

按已保存规则计算的示例：

2026年3月2日 9:00 GMT = 4:00 EST

2026年8月3日 18:30 GMT = 14:30 EDT

全年时差

时差取决于任一方调整时钟的日期。以下是根据已保存的 IANA 规则，在两个参考日的 UTC 偏移：

2026 年的时钟调整

在这些日期之间，时差会按调整的幅度发生变化。

GMT换算EST时间表

格林尼治标准时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的美国东部时间时间。

EST换算GMT时间表

美国东部时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的格林尼治标准时间时间。

两地都方便的时间

同时落在GMT和EST上午 8 点到晚上 8 点之间的时间（1 月参考日）：

任一方实行夏令时期间，请查看上表的 7 月一列。

GMT、UTC 和英国时间是三个不同的称呼

一般情况下，GMT 和协调世界时显示相同的钟点，换算器把 GMT 当作固定时区。区别在于定义：UTC 由原子钟维持，而 GMT 是格林尼治皇家天文台较早的平均太阳时。本初子午线是 1884 年在华盛顿举行的国际子午线会议上商定的。

在英国，时钟只在冬季遵循 GMT。从 3 月最后一个星期日到 10 月最后一个星期日，伦敦实行英国夏令时，比 GMT 早 1 小时，所以“英国时间”和“GMT”每年大约有七个月不同。

各季节的正午示例

GMT 12:00，纽约冬季是上午 7:00，3 月到 11 月是上午 8:00。两个季节里，GMT 17:00 结束的活动，东部的工作日都还在继续，纽约时钟是中午或下午 1 点。

天气公报、航空通知和许多科学发布都用 UTC 书写，有时称为祖鲁时间（Zulu time）。要在纽约时钟上读这样的时间，冬季减 5 小时，夏季减 4 小时。