日本时间 美国东部时间 换算（JST → EST）
东部时间比日本（JST）冬季晚 14 小时，夏令时（EDT）期间晚 13 小时。用时间表换算任意时刻。
2026 年 1 月中旬：EST比JST慢 14 小时。 2026 年 7 月中旬：EDT比JST慢 13 小时。
东京是早晨时，纽约是前一天的晚上。日本标准时间全年为 UTC+9，而东部时间在 UTC−05:00 和 UTC−04:00 之间切换，所以从日本换算到美国东海岸，冬季要减 14 小时，夏季减 13 小时。
这个方向适合在日本安排与美国办公室通话、确认美国活动开始时间，或计算飞往纽约的航班何时抵达的人。换算器还会给出前一天的日期，这是最容易出错的部分。
使用方法
- 选择JST的日期和时间。夏令时期间日期很重要。
- 查看同一时刻的EST时间以及两边的 UTC 偏移。
- 点击“使用当前时间”填入现在的时间，或直接查看下方表格。
计算公式
EST时间 = JST时间 −（JST UTC 偏移）+（EST UTC 偏移）
换算器根据已保存的 IANA 时区规则查找实际时刻的两个 UTC 偏移，因此会自动计入夏令时调整。
示例
按已保存规则计算的示例：
2026年3月2日 9:00 JST = 19:00 EST（前一天）
2026年8月3日 18:30 JST = 5:30 EDT
全年时差
时差取决于任一方调整时钟的日期。以下是根据已保存的 IANA 规则，在两个参考日的 UTC 偏移：
| 日期 | UTC 偏移 | 时差 |
|---|---|---|
| 2026 年 1 月中旬 | JST UTC+09:00 · EST UTC−05:00 | EST比JST慢 14 小时。 |
| 2026 年 7 月中旬 | JST UTC+09:00 · EDT UTC−04:00 | EDT比JST慢 13 小时。 |
2026 年的时钟调整
在这些日期之间，时差会按调整的幅度发生变化。
| 时区 | 日期（当地） | UTC 偏移 |
|---|---|---|
| 美国东部时间 | 2026年3月8日 | UTC−05:00 → UTC−04:00 |
| 美国东部时间 | 2026年11月1日 | UTC−04:00 → UTC−05:00 |
JST换算EST时间表
日本标准时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的美国东部时间时间。
| 日本标准时间 | 美国东部时间（1 月） | 美国东部时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 JST | 10:00 EST（前一天） | 11:00 EDT（前一天） |
| 1:00 JST | 11:00 EST（前一天） | 12:00 EDT（前一天） |
| 2:00 JST | 12:00 EST（前一天） | 13:00 EDT（前一天） |
| 3:00 JST | 13:00 EST（前一天） | 14:00 EDT（前一天） |
| 4:00 JST | 14:00 EST（前一天） | 15:00 EDT（前一天） |
| 5:00 JST | 15:00 EST（前一天） | 16:00 EDT（前一天） |
| 6:00 JST | 16:00 EST（前一天） | 17:00 EDT（前一天） |
| 7:00 JST | 17:00 EST（前一天） | 18:00 EDT（前一天） |
| 8:00 JST | 18:00 EST（前一天） | 19:00 EDT（前一天） |
| 9:00 JST | 19:00 EST（前一天） | 20:00 EDT（前一天） |
| 10:00 JST | 20:00 EST（前一天） | 21:00 EDT（前一天） |
| 11:00 JST | 21:00 EST（前一天） | 22:00 EDT（前一天） |
| 12:00 JST | 22:00 EST（前一天） | 23:00 EDT（前一天） |
| 13:00 JST | 23:00 EST（前一天） | 0:00 EDT |
| 14:00 JST | 0:00 EST | 1:00 EDT |
| 15:00 JST | 1:00 EST | 2:00 EDT |
| 16:00 JST | 2:00 EST | 3:00 EDT |
| 17:00 JST | 3:00 EST | 4:00 EDT |
| 18:00 JST | 4:00 EST | 5:00 EDT |
| 19:00 JST | 5:00 EST | 6:00 EDT |
| 20:00 JST | 6:00 EST | 7:00 EDT |
| 21:00 JST | 7:00 EST | 8:00 EDT |
| 22:00 JST | 8:00 EST | 9:00 EDT |
| 23:00 JST | 9:00 EST | 10:00 EDT |
EST换算JST时间表
美国东部时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的日本标准时间时间。
| 美国东部时间 | 日本标准时间（1 月） | 日本标准时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 EST / EDT | 14:00 JST | 13:00 JST |
| 2:00 EST / EDT | 16:00 JST | 15:00 JST |
| 4:00 EST / EDT | 18:00 JST | 17:00 JST |
| 6:00 EST / EDT | 20:00 JST | 19:00 JST |
| 8:00 EST / EDT | 22:00 JST | 21:00 JST |
| 10:00 EST / EDT | 0:00 JST（次日） | 23:00 JST |
| 12:00 EST / EDT | 2:00 JST（次日） | 1:00 JST（次日） |
| 14:00 EST / EDT | 4:00 JST（次日） | 3:00 JST（次日） |
| 16:00 EST / EDT | 6:00 JST（次日） | 5:00 JST（次日） |
| 18:00 EST / EDT | 8:00 JST（次日） | 7:00 JST（次日） |
| 20:00 EST / EDT | 10:00 JST（次日） | 9:00 JST（次日） |
| 22:00 EST / EDT | 12:00 JST（次日） | 11:00 JST（次日） |
两地都方便的时间
同时落在JST和EST上午 8 点到晚上 8 点之间的时间（1 月参考日）：
任一方实行夏令时期间，请查看上表的 7 月一列。
| 日本标准时间 | 美国东部时间 |
|---|---|
| 8:00 JST | 18:00 EST |
| 9:00 JST | 19:00 EST |
从日本飞往纽约
从东京飞往纽约的航班在下午或傍晚起飞，却在同一个日历日落地，因为越过日期变更线后时钟往回拨。下午 5:00 从东京起飞，约 13 小时的航程后在同一天下午 4:00 左右抵达；机票上的到达时间是当地时间。
纽约地区的酒店和接送服务使用当地时间。预订接机前请先换算自己的行程，并预计会有几天的时差反应，因为日本人的生物钟与纽约几乎相差半天。
从日本办公室向美国发送消息
东京上午 9:00 发出的消息，视季节而定，会在纽约前一天的晚上 7:00 或 8:00 到达，所以美国同事通常在第二天早上阅读。他们的回复再到达东京已是深夜，因此现实的节奏是每天一次完整的往返。
上午 9 点开晨会的日本公司，常常邀请美国伙伴参加前一天晚上时段的通话。请同时写出两座城市的日期，以免差一天。
常见问题
JST 上午 9 点是纽约几点？
冬季是前一天晚上 7:00，纽约实行夏令时期间是前一天晚上 8:00。
纽约比日本晚几个小时？
冬季（EST）晚 14 小时，3 月到 11 月（EDT）晚 13 小时。日本不调整时钟。
美国何时改用夏令时？
在 3 月的第二个星期日；11 月的第一个星期日恢复标准时间。切换后，与日本的差距减少 1 小时。
JST和EST的时差会在一年中变化吗？
会。任一方因夏令时调整时钟时，时差就会变化，具体日期见上方的时钟调整表。
资料来源
最后更新:
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引用此工具
kakaoCalc. (2026, November 8). 日本时间 美国东部时间 换算（JST → EST）. https://kakao.mobile/zh/tools/jst-to-est-converter/
“日本时间 美国东部时间 换算（JST → EST）.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/jst-to-est-converter/.