34 小时重启计算器（FMCSA 工作时间规定）
计算 34 小时重启的结束时间，并把重启换回的工作时间与明天按滚动方式在 60/7 或 70/8 周期内能得到的时间进行比较。
规定：依据 49 CFR 395.3(c)，任何 7 天或 8 天的期间都可以以连续 34 小时或更长的下班时间结束。
所选的时钟变化会保证实际经过 34 小时。本工具不查询时区，请自行核实总站的时差变化。记录假设次日之前没有再进行任何工作。周期内尚有可用时间并不代表允许驾驶，每日驾驶、工作时间窗口和休息的限制依然适用。
| 日期 | 工作小时数 | 备注 |
|---|---|---|
| 7 天前 | 10 | 明天移出 |
| 6 天前 | 12 | |
| 5 天前 | 11 | |
| 4 天前 | 13 | |
| 3 天前 | 9 | |
| 2 天前 | 0 | |
| 1 天前 | 12 | |
| 开始当天 | 11 |
按照美国工作时间（HOS）规定，载货车辆司机连续下班 34 小时或更长时间，就可以把 60 小时/7 天或 70 小时/8 天的限额清零。本计算器会告诉你重启何时完成；如果输入最近的工作时长，还会把重启与等待旧日期滚出记录所能换回的时间进行比较。
使用方法
- 按总站时间输入开始日期和时间，并选择休息期间是否有时钟变化。
- 选择你的周期：8 天内 70 小时，或 7 天内 60 小时。
- 可选：输入完整的 7 天或 8 天记录，从最旧的一天开始，到重启开始日期结束。
- 查看重启结束时间，并比较有无重启时的可用小时数。
计算公式
重启完成 = 开始时间 + 实际经过 34 小时（时钟时间按所选的时差变化调整）
周期可用时间等于限额减去完整记录中的工作时长，最低为零。次日会移出最早的一条记录，并假设没有额外工作。有效重启之后，周期即被重置；每日驾驶和工作时间窗口的限制依然适用。
示例
你在 2026 年 11 月 6 日星期五 18:00 下班。加上 34 小时，到 11 月 8 日星期日 04:00。如果最近八天的工作时长分别为 10、12、11、13、9、0、12 和 11 小时，你已用了 78 小时，超过 70 小时的限额，所以今天没有剩余时间，明天 10 小时的那天滚出后也只有 2 小时。重启可以让你把 70 小时全部换回。
常见问题
我还需要两个凌晨 1 点到 5 点的时间段吗？
不需要。现行 49 CFR 395.3(c) 对这种重启只要求连续下班 34 小时。以前的“两个夜晚”和“每 168 小时一次”的限制已不在现行规定中。
卧铺时间算入 34 小时吗？
算。卧铺时间在重启中计为下班时间。任何工作活动，如加油、检查或处理文件，都会中断连续时间，34 小时需要重新计算。
我必须进行重启吗？
不必。重启是可选的。请将你的完整记录与所需的下班时间比较，同时检查每日驾驶限制。本计算器不会核实 ELD 记录，也不会自动判断夏令时的切换。
重启也会重置我的 11 小时和 14 小时限制吗？
这些每日限制在连续下班 10 小时后重置，34 小时的休息同样满足这一条件。累计驾驶 8 小时后仍需休息 30 分钟。
资料来源
本结果仅为规划用估算，不是工程设计、安全检查或合规证明。请遵守适用的规范和法规，并在实施之前向合格的专业人士或主管部门确认。 计算器的核对方法 · 免责声明全文
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kakaoCalc. (2026, November 8). 34 小时重启计算器（FMCSA 工作时间规定）. https://kakao.mobile/zh/tools/34-hour-restart-calculator/
“34 小时重启计算器（FMCSA 工作时间规定）.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/34-hour-restart-calculator/.