15分タイマー

15分は1時間の4分の1で、スタンドアップミーティングやコーヒーブレイク、短い運動セッションにちょうどよい長さです。このタイマーはページを開くと始まり、0になると繰り返しのアラームが鳴ります。

15分は分けやすいので、長い時間を複数の人や作業に割り振る単位としても使えます。

使い方

1. ページを開くと、15:00のカウントダウンが始まります。
2. 会議が中断したときは一時停止（Space）を押し、もう一度押すと続きます。
3. 最初から（R）を押すと、新しい15分が始まります。
4. 議論にもう少し時間が必要なら+1分、アラームが鳴ったらストップを押します。

時間どおりに終わる会議

毎日のスタンドアップは短いほどうまくいきます。通話でページを共有するか、会議室の画面に出したままにして、各自に手短に話してもらい、長くなる話は別の場に回しましょう。ビープ音が鳴ったら会議は終わりです。

会議の前に時間を割り振ることもできます。5人なら、1人3分ずつです。

休憩と回復

15分は、昼休みの散歩、同僚とのコーヒー、目を閉じての小休憩によく使われます。うたた寝をするつもりなら、このタイマーはタブが開いていて端末が消音でないときにしか鳴らないことを覚えておき、先に音量を試してください。

一日の終わりには、寝る前の片付けや、子どもへの読み聞かせにちょうどよい時間です。

短い運動

スクワット、腕立て伏せ、プランクなどをラウンドで回す短いサーキットにぴったりです。種目をいくつか選び、ビープ音が鳴るまで続けて、何ラウンドできたか記録しましょう。次は同じ15分でその数を超えてみてください。