10分タイマー

10分はきりのよい単位です。小さな作業を終えるには十分な長さで、あれこれ迷わず取りかかると決められるほど短い時間でもあります。このページは開くとすぐにカウントダウンを始め、タブのタイトルに時間を表示し、0でビープ音を繰り返し鳴らします。

カウントダウンが終わるまでにやり切りたいこと、あるいは終わったらやめたいことに使ってください。

使い方

1. ページを開くと、10:00のカウントダウンが始まります。
2. ボタンまたはSpaceキーで一時停止と再開ができます。
3. 最初から（R）を押すと、もう10分が始まります。
4. アラームが鳴ったらストップかいずれかのキーを押すか、+1分で時間を追加します。

スピード作業

10分掃除は定番です。部屋をひとつ決め、時計を動かして手早く動きます。まず物を元の場所に戻し、次に表面を拭き、床は別の日に回します。ビープ音が鳴ったら終わりなので、片付けが夜をまるごと食いつぶすのを防げます。

メールでも同じやり方が役立ちます。受信トレイを開き、一文で返せるものに返信して、0になったらやめましょう。

執筆・勉強・練習

ライティングスプリントが効くのは、いつやめるかという問いを時計が取り除いてくれるからです。アラームが鳴るまで推敲せずに書き、そのあとで何を残すか決めましょう。語学学習者は10分の単語復習に、音楽家は曲に進む前の音階練習の固定枠として使えます。

体と心

短いストレッチ、可動域を広げるサーキット、座っての瞑想がどれも無理なく収まります。タブを開いたまま目を閉じて、ビープ音を待ちましょう。