20分タイマー

20分は中くらいのブロックとして使いやすい長さです。勉強の1セッション、読書ひと区切り、ことこと煮込んでいる鍋、洗濯の合間などにぴったりです。このページは開いた瞬間から数え始めます。

0になるとビープ音が繰り返し鳴り、残り時間がタブのタイトルに表示されます。

使い方

1. ページを開くと、20:00のカウントダウンが自動で始まります。
2. 一時停止またはSpaceで時計を止めたり再開したりできます。
3. 最初から（R）を押すと、もう20分が始まります。
4. ストップかいずれかのキーでアラームを止めるか、+1分で続けます。

目のためのリマインダー

米国眼科学会は、画面作業のための20-20-20ルールを紹介しています。20分ごとに、約20フィート（約6メートル）先のものを少なくとも20秒見るというものです。席に着いたらこのタイマーを動かし、ビープ音で目を離し、最初からを押して次の区間を始めましょう。

勉強と読書のブロック

20分は、1章の一部や練習問題ひとまとまりを終えるのに十分な長さで、気が散ってしまうことが少ないほど短い時間です。スマホを手の届かない場所に置き、ビープ音が鳴るまで取り組み、そのあともう1ブロック続けるか決めましょう。

休憩があらかじめ組み込まれた形を好むなら、ポモドーロタイマーの集中時間を20分に調整して使えます。

家事と料理

洗濯1サイクル、弱火での煮込み、マリネ、パンの発酵などは、どれも20分サイクルで回せます。始めるときにタイマーをセットし、その間はほかのことをして、鳴ったら戻ってきましょう。

軽いストレッチ

ゆるやかなヨガのフローや可動域を広げるルーティンは、だいたいこのくらいの長さです。音が聞こえる場所に画面を立てかけておけば、時間を気にして見る必要がありません。