25分タイマー

25分は、ポモドーロ・テクニックで集中ブロック1回分の定番の長さです。このページはちょうどその時間を数え、開くとすぐ始まり、ブロックが終わると鳴ります。

1ブロックだけのタイマーです。休憩の自動切り替えや完了ブロック数のカウントが必要なら、代わりにポモドーロタイマーを使ってください。

使い方

1. 取り組むことをひとつ決めてからページを開きます。25:00の時計がすぐに始まります。
2. そのことだけに取り組みます。どうしても止めなければならないときは一時停止（Space）を押し、あとで再開します。
3. ビープ音が鳴ったらストップかいずれかのキーを押し、短い休憩を取ります。
4. 次のブロックは最初から（R）で。考えの途中なら+1分を押します。

25分の由来

この手法は、1980年代後半に大学生だったフランチェスコ・シリロが考案しました。彼はトマト型のキッチンタイマーを使っており、ポモドーロ（pomodoro）はイタリア語でトマトを意味します。シリロの標準的なブロックは、25分の作業のあとに短い休憩を取るというものです。

この方法は生産性の法則ではなく、個人的な習慣です。25分が短すぎる、または長すぎると感じたら調整してください。大切なのは、目に見える固定の制限があることです。

1ブロックを有意義にする

始める前に作業を紙に書き、スマホを手の届かない場所に置いて通知を切りましょう。気を散らすことが頭に浮かんだら書き留めて、作業に戻ります。ビープ音が鳴ったら、文の途中でもやめましょう。休憩もこの仕組みの一部です。

デスクワーク以外にも

楽器の練習、スケッチ、語学のフラッシュカード、片付けのひと区切りにも同じブロックが合います。25分のブロックを1回やってみるのは、長い作業に穏やかに入っていく方法でもあります。