格林尼治标准时间 美国太平洋时间 换算（GMT → PST）
太平洋时间比 GMT 冬季（PST）晚 8 小时，3 月到 11 月（PDT）晚 7 小时。用时间表换算任意 GMT 时间。
2026 年 1 月中旬：PST比GMT慢 8 小时。 2026 年 7 月中旬：PDT比GMT慢 7 小时。
从 GMT 读数中减去八小时，就是冬季洛杉矶、旧金山、西雅图和波特兰使用的太平洋标准时间。从 3 月第二个星期日到 11 月第一个星期日，这些城市使用太平洋夏令时（UTC−07:00），要减七小时。GMT 是固定的，所以所有变化都来自美国一侧。
当你住在西海岸，而发布、直播或截止时间以 GMT 或 UTC 公布，或者你为国际读者写作并希望太平洋时间准确无误时，就需要这个换算。时差很大，所以日历日期常常不同。
使用方法
- 选择GMT的日期和时间。夏令时期间日期很重要。
- 查看同一时刻的PST时间以及两边的 UTC 偏移。
- 点击“使用当前时间”填入现在的时间，或直接查看下方表格。
计算公式
PST时间 = GMT时间 −（GMT UTC 偏移）+（PST UTC 偏移）
换算器根据已保存的 IANA 时区规则查找实际时刻的两个 UTC 偏移，因此会自动计入夏令时调整。
示例
按已保存规则计算的示例：
2026年3月2日 9:00 GMT = 1:00 PST
2026年8月3日 18:30 GMT = 11:30 PDT
全年时差
时差取决于任一方调整时钟的日期。以下是根据已保存的 IANA 规则，在两个参考日的 UTC 偏移：
| 日期 | UTC 偏移 | 时差 |
|---|---|---|
| 2026 年 1 月中旬 | GMT UTC+00:00 · PST UTC−08:00 | PST比GMT慢 8 小时。 |
| 2026 年 7 月中旬 | GMT UTC+00:00 · PDT UTC−07:00 | PDT比GMT慢 7 小时。 |
2026 年的时钟调整
在这些日期之间，时差会按调整的幅度发生变化。
| 时区 | 日期（当地） | UTC 偏移 |
|---|---|---|
| 美国太平洋时间 | 2026年3月8日 | UTC−08:00 → UTC−07:00 |
| 美国太平洋时间 | 2026年11月1日 | UTC−07:00 → UTC−08:00 |
GMT换算PST时间表
格林尼治标准时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的美国太平洋时间时间。
| 格林尼治标准时间 | 美国太平洋时间（1 月） | 美国太平洋时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 GMT | 16:00 PST（前一天） | 17:00 PDT（前一天） |
| 1:00 GMT | 17:00 PST（前一天） | 18:00 PDT（前一天） |
| 2:00 GMT | 18:00 PST（前一天） | 19:00 PDT（前一天） |
| 3:00 GMT | 19:00 PST（前一天） | 20:00 PDT（前一天） |
| 4:00 GMT | 20:00 PST（前一天） | 21:00 PDT（前一天） |
| 5:00 GMT | 21:00 PST（前一天） | 22:00 PDT（前一天） |
| 6:00 GMT | 22:00 PST（前一天） | 23:00 PDT（前一天） |
| 7:00 GMT | 23:00 PST（前一天） | 0:00 PDT |
| 8:00 GMT | 0:00 PST | 1:00 PDT |
| 9:00 GMT | 1:00 PST | 2:00 PDT |
| 10:00 GMT | 2:00 PST | 3:00 PDT |
| 11:00 GMT | 3:00 PST | 4:00 PDT |
| 12:00 GMT | 4:00 PST | 5:00 PDT |
| 13:00 GMT | 5:00 PST | 6:00 PDT |
| 14:00 GMT | 6:00 PST | 7:00 PDT |
| 15:00 GMT | 7:00 PST | 8:00 PDT |
| 16:00 GMT | 8:00 PST | 9:00 PDT |
| 17:00 GMT | 9:00 PST | 10:00 PDT |
| 18:00 GMT | 10:00 PST | 11:00 PDT |
| 19:00 GMT | 11:00 PST | 12:00 PDT |
| 20:00 GMT | 12:00 PST | 13:00 PDT |
| 21:00 GMT | 13:00 PST | 14:00 PDT |
| 22:00 GMT | 14:00 PST | 15:00 PDT |
| 23:00 GMT | 15:00 PST | 16:00 PDT |
PST换算GMT时间表
美国太平洋时间的每个整点，以及冬季和夏季（1 月和 7 月参考日）对应的格林尼治标准时间时间。
| 美国太平洋时间 | 格林尼治标准时间（1 月） | 格林尼治标准时间（7 月） |
|---|---|---|
| 0:00 PST / PDT | 8:00 GMT | 7:00 GMT |
| 2:00 PST / PDT | 10:00 GMT | 9:00 GMT |
| 4:00 PST / PDT | 12:00 GMT | 11:00 GMT |
| 6:00 PST / PDT | 14:00 GMT | 13:00 GMT |
| 8:00 PST / PDT | 16:00 GMT | 15:00 GMT |
| 10:00 PST / PDT | 18:00 GMT | 17:00 GMT |
| 12:00 PST / PDT | 20:00 GMT | 19:00 GMT |
| 14:00 PST / PDT | 22:00 GMT | 21:00 GMT |
| 16:00 PST / PDT | 0:00 GMT（次日） | 23:00 GMT |
| 18:00 PST / PDT | 2:00 GMT（次日） | 1:00 GMT（次日） |
| 20:00 PST / PDT | 4:00 GMT（次日） | 3:00 GMT（次日） |
| 22:00 PST / PDT | 6:00 GMT（次日） | 5:00 GMT（次日） |
两地都方便的时间
同时落在GMT和PST上午 8 点到晚上 8 点之间的时间（1 月参考日）：
任一方实行夏令时期间，请查看上表的 7 月一列。
| 格林尼治标准时间 | 美国太平洋时间 |
|---|---|
| 16:00 GMT | 8:00 PST |
| 17:00 GMT | 9:00 PST |
| 18:00 GMT | 10:00 PST |
| 19:00 GMT | 11:00 PST |
日期不同的时候
冬季 GMT 午夜到上午 8 点之间（夏季到上午 7 点），太平洋的时钟仍是前一天。周五 03:00 GMT 发布的游戏补丁，冬季在加州是周四下午 7 点到达，所以在美国出现在周四的日历上。
反方向的逻辑相同：太平洋冬季一天的下午 4:00 就是 GMT 午夜，对于阅读基于 UTC 统计数据的人来说，那是该日历日的结束。
软件发布与直播
许多科技公司因客户遍布全球，用 UTC 或 GMT 公布发布日程。使用太平洋时间的读者可以只换算一次并订阅日历，而不必每次公告都去核对。
温哥华和不列颠哥伦比亚省其余大部分地区也遵循太平洋时间，所以国境以北同样适用这个换算。亚利桑那州保持山地标准时间，不属于这组时区。
常见问题
18:00 GMT 是加州几点？
冬季（PST）是上午 10:00，3 月到 11 月（PDT）是上午 11:00。
加州全年都比 GMT 晚 8 小时吗？
不是。冬季晚 8 小时，从 3 月第二个星期日到 11 月第一个星期日晚 7 小时。
GMT 和 UTC 一样吗？
日常使用中一样：两者显示相同的钟点。UTC 是基于原子钟的现代标准，GMT 是英国和许多日程表中仍在使用的旧称。
GMT和PST的时差会在一年中变化吗？
会。任一方因夏令时调整时钟时，时差就会变化，具体日期见上方的时钟调整表。
资料来源
最后更新:
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引用此工具
kakaoCalc. (2026, November 8). 格林尼治标准时间 美国太平洋时间 换算（GMT → PST）. https://kakao.mobile/zh/tools/gmt-to-pst-converter/
“格林尼治标准时间 美国太平洋时间 换算（GMT → PST）.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/gmt-to-pst-converter/.