30分钟计时器

半小时是许多日历日程的默认时长，是常见的午间散步时间，也是非常普遍的锻炼时长。这个计时器从页面打开的那一刻起倒数 30:00。

到零时闹铃会一直重复，直到你停止，所以你可以放下设备，全神贯注做手头的事。

使用方法

1. 打开页面，半小时立即开始。
2. 被打断时按暂停或 Space，再按一次继续。
3. 按重新开始（R）再来 30 分钟。
4. 响铃时按停止或任意键，或用+1分钟一分钟一分钟地加时间。

锻炼

面向成年人的公共卫生指南以每周总量为基础：美国疾病控制与预防中心（CDC）建议每周至少进行 150 分钟中等强度的活动。每周五天、每天三十分钟，恰好达到这个量，所以这个时长在散步、骑行和健身房训练中很受欢迎。

会议与预约

许多日历工具默认的日程长度是 30 分钟。把本页放在共享屏幕上，开始时说明目标，让闹铃标示结束。如果议题没谈完，就另约后续会议，别让会议拖下去。

烹饪与烘焙

烤蔬菜、一盘饼干、离火焖着的米饭，或是快速收汁的酱料，往往都要这么久。请始终查看食谱和你的烤箱，因为时间会随温度和分量而变化。

深度工作

半小时足以完成一大块写作或编程，又短到你可以保护它不被打扰。关闭通知，确定想要的唯一成果，把提示音当作这个时段的结束。