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番茄钟

25 分钟专注、5 分钟短休息、15 分钟长休息的番茄钟计时器。时长可调,阶段自动切换,并记录当天完成的专注次数。

专注

25:00

第1轮,共4轮

Space 开始/暂停 · R 重置

今天完成的专注:0次
次数只保存在此浏览器中。

设置

在本页按过一次按钮或按键后才能发出声音;设备静音时听不到。

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这个计时器替你运行番茄工作法的循环:一个专注时段、一次短休息,在完成设定数量的专注时段之后再安排一次长休息。默认是 25、5 和 15 分钟,每完成第四个专注时段后进行一次长休息。这些数值都可以修改。

每次切换阶段都会播放提示音,浏览器标签页会显示阶段和剩余时间,例如 12:30 · 专注,在其他标签页也能看到。

使用方法

  1. 选一项任务,按开始(Space),专注倒计时就开始了。
  2. 提示音响起时,去休息。默认情况下下一阶段会自动开始;如果你更想自己按开始,请关闭该设置。
  3. 被打断时按暂停(Space)。按重置(R)回到第 1 个专注时段。
  4. 打开设置,可以修改专注、短休息和长休息的时长,以及长休息之前的专注次数。

关于这种方法

弗朗切斯科·西里洛(Francesco Cirillo)在 20 世纪 80 年代末还是大学生时,借助一个番茄形的厨房计时器发展出了番茄工作法。意大利语中表示番茄的那个词(pomodoro)成了这种方法的名字。经典结构是工作 25 分钟、短休息,几轮之后再长休息。

25 分钟并没有什么神奇之处。它只是一个简短而有限的时段,要点是一个看得见的期限会让开始变得容易。

时段计数器

页面会显示你今天完成了多少个专注时段。这个计数只保存在此浏览器中,不会上传。

调整循环

初学者通常从默认值开始。如果你做的事需要较长的热身,可以试试 40 或 50 分钟专注加 10 分钟休息。如果很难集中,可以试试 15 分钟专注。

只有在你于页面上按过一次按钮或按键之后、且设备未静音时才会发声。即使标签页被隐藏,计时器也能保持准确。

常见问题

番茄工作法是谁创立的?

是 20 世纪 80 年代末的弗朗切斯科·西里洛。名字来自他使用的番茄形厨房计时器。

完成四个专注时段后会怎样?

会开始一次长休息,而不是短休息,然后循环重新开始。长休息的时长和它之前的时段数都可以修改。

每个阶段都要我自己开始吗?

只有你想这样时才需要。关闭自动开始的设置后,计时器会在每个阶段结束时等你操作。

我的时段计数会被共享吗?

不会。它只保存在这台设备的浏览器中。

资料来源

最后更新:

引用此工具
APA

kakaoCalc. (2026, November 8). 番茄钟. https://kakao.mobile/zh/tools/pomodoro-timer/

MLA

“番茄钟.” kakaoCalc, 8 Nov. 2026, kakao.mobile/zh/tools/pomodoro-timer/.

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