食品杂货预算计算器
依据美国农业部（USDA）的官方膳食计划（节俭型到宽裕型），结合家庭人数调整，估算您家每月的食品杂货预算。
USDA 膳食计划，美国 2026 年 9 月的平均成本（2026 年 10 月发布）。假设所有正餐和零食都在家准备。
19 岁请单独填写：节俭型按 14–19 岁定价，其他计划则采用 19–50 岁成年人的标准。
| 计划 | 每周 | 每月 | 每年 |
|---|---|---|---|
| 节俭型 | US$236.30 | US$1,023.90 | US$12,286.80 |
| 低成本型 | US$260.10 | US$1,126.90 | US$13,522.80 |
| 中等成本型（已选） | US$320.50 | US$1,389.20 | US$16,670.40 |
| 宽裕型 | US$388.00 | US$1,681.80 | US$20,181.60 |
| 成员 | 人数 | 每人每月 | 小计 |
|---|---|---|---|
| 儿童 6–8 岁 | 1 | US$304.70 | US$304.70 |
| 儿童 9–11 岁 | 1 | US$349.70 | US$349.70 |
| 女性 20–50 岁 | 1 | US$336.40 | US$336.40 |
| 男性 20–50 岁 | 1 | US$398.40 | US$398.40 |
| 家庭人数调整 | US$0.00 | ||
| 合计 | 4 | US$1,389.20 |
一个家庭每月该在食品杂货上花多少钱？美国农业部（USDA）每月都会用膳食计划来回答这个问题：它按从节俭型到宽裕型的四个成本档次，给出在家烹饪的健康饮食的价格。本计算器按年龄和性别累加家中每个人的官方成本，套用 USDA 的家庭人数调整系数，并对比四个档次，帮您选出现实可行的目标。
使用方法
- 选择您想达到的预算水平。
- 输入在家居住、在家吃饭的各年龄段人数。
- 也可以输入您目前的花费，进行对比。
- 查看每月、每周、每年的预算，以及与其他档次的对比表。
计算公式
预算 = (每位成员的 USDA 月成本之和) × 家庭人数系数
USDA 的成本以 4 人家庭中的成员为基准。系数：1 人 +20%，2 人 +10%，3 人 +5%，4 人不变，5–6 人 −5%，7 人及以上 −10%。
示例
一个四口之家，包括 20–50 岁的男性和女性，以及 6–8 岁和 9–11 岁的孩子，选择中等成本型计划，合计 $398.40 + $336.40 + $304.70 + $349.70 = 每月 $1,389.20（约合每年 $16,670）。同一家庭选择节俭型计划，大约需要 $1,023.90，在四舍五入范围内与 USDA 官方公布的参考家庭数字 $1,024 一致。
常见问题
我该用 USDA 的哪个计划？
节俭型计划是 SNAP（补充营养援助计划）最高补助额的依据，也是最紧的预算。许多家庭介于低成本型和中等成本型之间；宽裕型则允许选择更昂贵的食品。
这些预算包括外出就餐吗？
不包括。每个计划都假设所有正餐和零食在家准备，因此餐厅就餐、外卖，以及清洁用品等非食品项目都需另算。
为什么单人家庭的人均金额更高？
小家庭享受不到批量采购的优惠，食物浪费也更多，所以 USDA 建议 1 人家庭加 20%、2 人家庭加 10%。大家庭则有折扣。
这些数字多久更新一次？
USDA 会按食品价格上涨每月更新成本。本页使用的是 2026 年 9 月的报告；阿拉斯加和夏威夷的物价高于美国平均水平。
资料来源
本结果仅为一般参考的估算，不构成财务或税务建议。费用、费率和规则可能变化，依赖结果之前请查看平台、承运商或服务商的最新条款。使用结果的风险由您自行承担。 计算器的核对方法 · 免责声明全文
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kakaoCalc. (2026, November 8). 食品杂货预算计算器. https://kakao.mobile/zh/tools/grocery-budget-calculator/
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